أبرز أسباب آلام الكتف ونصائح تجنبها

by | أبريل 13, 2022 | العظام والمفاصل, صحة الرجل, صحة العامة, صحة المرأة

  1. مشاكل صحية في عضلات الكفة المدورة

هناك 4 عضلات صغيرة مسؤولة عن حركة الكتف بشكل طبيعي، عندما تتعرض هذه العضلات لمشاكل معينة يحصل خلل وتظهر آلام الكتف.

ولمشاكل عضلات الكفة المدورة عدة أنواع، أهمها:

  • تمزق الكفّة المدورة: يحدث عندما تتمزق هذه العضلة منفصلة عن عظام الكتف.
  • التهاب الوتر: التهاب أوتار الكتف هو التهاب يطال الأوتار في مفصل الكتف.
  • التهاب المفاصل الكيسي: هو التهاب يصيب أكياس السوائل الموجودة بين المفاصل.

من الجدير بالذكر أن آلام الكتف الناتجة عن مشاكل في الكفة المدورة غالبًا ما يرافقها الأعراض التالية:

  • زيادة الألم بشكل خاص ليلًا، ما يجعل المصاب يعاني من صعوبات في النوم.
  • ظهور الألم بشكل واضح عند محاولة رمي الأشياء.
  • تجمد الكتف

تجمد الكتف هي حالة طبية شائعة تتسبب في تصلب الكتف وجعله عاجزًا عن الحركة، مع شعور المريض بألم مستمر أو بألم في مفصل الكتف عند محاولة ثني الذراع إلى الخلف.

وهذه الحالة قد تنشأ وتتطور من عدة حالات مرضية تصيب الكتفين مثل التهاب الأوتار.

  • التهاب الأوتار التكلسي

وهي أحد أسباب كما أنها عادًة ما تتسبب إصابة ما (ربما حصلت قبل سنوات) بتحفيز الإصابة بالمفصل العظمي الكتفي، مثل إصابات العنق أو الكتف السابقة.

  • خلع الكتف

عادةً تحصل الإصابة بخلع الكتف نتيجة إصابة ما أو الوقوع على الكتف، فينتج عنه خروج جزئي أو كلي للمفصل من مكانه.

وتختلف آلام الكتف الناتجة عن هذه الحالة تبعًا لحدة الإصابة.

الأمر الجيد في هذه الحالة تحديدًا، هو أنه في حال إعادة عظمة الكتف إلى مكانها فإن الألم غالبًا يتوقف تمامًا، ولكن يجب ترك طبيب يقوم بذلك تجنبًا لحصول أي مضاعفات.

  • متلازمة ما فوق الكتف

من الممكن أن تنشأ هذه الحالة بعد القيام بمجموعة من الحركات المتتالية والتي تتضمن رفع الذراعين فوق الرأس، كما في السباحة مثلًا.

ففي هذه الحالة تصاب أوتار الكتف بخلل، حيث قد تدخل الأوتار بين عظام الكتف ما قد يسبب ألماً حاداً، خاصةً عند محاولة تحريك مفصل الكتف.

  • عدم ثبات الكتف

مع أنه من المفترض بالكتف أن لا يكون ثابتاً (نظراً لأنه مفصل ووظيفته الحركة)، إلا أن ما نعنيه هنا هو أمر مختلف، فعدم ثبات الكتف طبياً هي حالة يكون فيها مفصل الكتف مصاباً بنوع من الارتخاء، فلا تكون أجزاؤه متداخلة بشكل صحيح.

وهذه الحالة هي أكثر شيوعًا بين الشباب بسبب ممارسة الرياضة، فالإفراط في ممارسة بعض الرياضات للمصابين بعدم ثبات أو ارتخاء الكتف قد يزيد الحالة سوءاً ويتسبب في فرض شد كبير على أربطة وأوتار مفصل الكتف.

  • كسر عظمة الترقوة

يعتبر هذا النوع من الكسور أحد أنواع الكسور الشائعة، فقد تنكسر عظمة الترقوة نتيجة التعرض لحادث ما أو نتيجة مد الذراع بشكل خاطئ، وهذا النوع من مسببات آلام الكتف يجب أن يخضع لعناية طبية فورية.

  • النوبة القلبية

مع أن هذا الأمر قد يبدو غريباً، إلا أن آلام الكتف خاصةً إذا كان الألم في الكتف والذراع الأيسر قد تكون إحدى العلامات المبكرة للإصابة بنوبة قلبية.

ومن الجدير بالذكر أن للنوبة القلبية أعراض أخرى عديدة مثل ألم الصدر، شعور بالضيق في الصدر، تعرق وغثيان…

نصائح لتجنب ألم الكتف

  • عند التعرض لأي ألم فى الكتف يجب التزام الراحة التامة.
  • استخدام الوسادة الصحية أثناء النوم للحد من الألم والتورم الناتج عن الالتهاب.
  • من الممكن القيام بتمارين عضلات الرقبة حتى تساعدك على استرخاء العضلات.
  • الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية حتى لا تسبب ألم المفاصل والعضلات.

0 Comments