أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن والأرداف

by | مايو 4, 2022 | الحمية والتغذية, الحمية والتغذية

قد تعانين من زيادة الوزن في منطقة البطن على وجه الخصوص، لذا نقدم إليكِ أهم أسباب ذلك

  • عدم اتباع العادات الصحية: يعتبر اتباع العادات الصحية الغذائية وممارسة الرياضة بانتظام من الأمور التي تؤدي إلى خسارة الوزن بشكل مستمر، وبخلاف ذلك، العادات الخاطئة تسبب زيادة الوزن.
  • تناول المشروبات الغازية بكثرة: هناك دراسة أجريت عام 2005 وجدت أن تناول كوب إلى كوبين من المشروبات الغازية يوميًا يزيد من فرص زيادة الوزن أو السمنة بنسبة 33% تقريباً، كما أن الصودا الدايت تسبب زيادة الوزن أيضًا.
  • عدم تخصيص وقت للاسترخاء: يمكنك تجنب الحلويات خاصة في الأيام المليئة بالتوتر، إذا لم تقومي بذلك فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول في جسمكِ بشكل مزمن، مما يتسبب في حدوث مشكلات في النوم، وضعف الجهاز المناعي، واضطراب نسبة السكر في الدم، وزيادة الوزن.

أسباب زيادة الوزن في منطقة الأرداف

فيما يأتي نوضح لكِ أشهر أسباب زيادة الوزن في منطقة الأرداف

  • قلة الحركة البدنية: يعد الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة اليومية من أهم أسباب تراكم الدهون في منطقة الأرداف، وذلك لأنّ جسمكِ يحتاج إلى الحركة لكي يزيد من معدل الحرق لديكِ.
  • قلة شرب الماء: مما يؤدي إلى عدم قدرة جسمكِ على التخلص من السموم والأملاح داخله، وبالتالي يتسبب ذلك في زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة الأرداف.
  • تناول الأطعمة غير الصحية: مثل: المعجنات والحلويات ورقائق البطاطس وغيرها من الأطعمة التي تتسبب في تراكم الدهون في منطقة الأرداف، وذلك نظراً لارتفاع نسبة السعرات الحرارية بها، مما يؤدي لاكتساب جسمكِ الوزن بسرعة.
  • وجود خلل في الغدة الدرقية: إذ إن هرمونات الغدة الدرقية تساهم في تنظيم عمليات الأيض بالجسم، وعند حدوث خلل في إفراز هرموناتها تتم عملية الأيض ببطء، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الأرداف بجسمكِ.
  • انقطاع الطمث: من المرجح أن يزداد وزنكِ وتتراكم الدهون لديكِ في منطقة الأرداف في حال انقطاع الطمث، وذلك بسبب حدوث تغيرات هرمونية مختلفة في جسمكِ.
  • الإصابة ببعض المشاكل الصحية: مثل آلام الظهر أو كاحل القدم والتهابات المفاصل وغيرها، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الأرداف بسبب عدم قدرتكِ على الحركة وممارسة التمارين الرياضية يومياً.

0 Comments