أطعمة تحدّ من الجلطات القلبية

by | مايو 25, 2022 | الحمية والتغذية

سنقدم لكم في هذا المقال بعض الأطعمة التي تقلل من الإصابة بالجلطات القلبية.

• العنب:
يحتوي العنب على مادة رسيفراترول التي تحدّ من الجلطات القلبيّة، ويفضل تناول العنب الطازج أو عصيره، لكن مع الحرص على الابتعاد عن العنب المرشوش بالمبيدات الكيميائيّة، ويمكن تناوله بعد الوجبات الرئيسيّة الثلاث.

• البصل:
أنّ البصل من المأكولات التي تساهم في علاج الجلطات بشكل فعّال، نظراً لاحتوائه على مادة الكيرستين، حيث تساعد بدورها على منع تخثّر صفائح الدم، ويمكن تناوله مطبوخاً أو نيّئاً بعد الوجبات الدسمة المختلفة.

• الثوم:
يحتوي الثوم على مركب يُدعى اخويين، الذي بدوره يحدّ من الإصابة بالجلطات القلبيّة، إذ يساعد على تذويب الدهون المتراكمة في الدم، ويمكن تناوله مطبوخاً، أو نيّئاً، لكن يفضل إبعاده عن درجات الحرارة المرتفعة، لأنه يفقد قيمته الغذائيّة.

• زيت الزيتون:
يساعد زيت الزيتون على منع تخثر الصفائح الدمويّة، كما يحمي الشرايين من الإغلاق، ويعود السبب إلى قدرته الفائقة على تقليل إفراز عنصر الثرمبوكسين.

•السمك:
يمنع السمك من تخثر الصفائح الدموية، كما يساعد على حماية القلب من الأمراض المتعددة، نظراً لاحتوائه على الأحماض الأمينيّة المختلفة، ويجب تناوله مرتين أسبوعياً.

• الخضروات المختلفة:
تعتبر الخضروات من الأطعمة الغنيّة بالفيتامينات والعناصر الهامة لصحة القلب والشرايين، وخصوصاً الخضروات التي تحتوي على فيتامين C والألياف.

• الشاي:
يحمي الشرايين من الإغلاق، ويعود السبب إلى قدرته الفعّالة على منع تخثر الصفائح الدمويّة، أن الشاي من المشروبات الغنيّة بعنصر الكاتيشين الهام لصحة القلب.

• البهارات والتوابل:
تساعد البهارات بدورها على منع تخثر الصفائح الدموية، كما تقوم بإزالة السموم والدهون المتراكمة في الجسم، نظراً لاحتوائها على مادة البروستاغلاندين، وعنصر الأوجينول الموجود بشكل خاص في القرنفل الصحيح.

• الفلفل الحار:
يحدّ من إغلاق الشرايين، كما يُذوب الدهون والجلطات المتراكمة في الجسم، ويمكن إضافته إلى أطباق الطعام أو استخدامه كنوع من التوابل.

• المشروم الأسود:
المشروم الأسود أو أذن الشجرة، يحتوي على مادة الأدينوزين، التي بدورها تحد من الجلطات والسكتات القلبيّة.

0 Comments