فوائد البقلة: إليكم ١٢ فائدة عظيمة لها

by | نوفمبر 3, 2021 | الحمية والتغذية

فوائد البقلة أو الرجلة

تستخدم الرجلة أو البقلة في بلادنا كثيراً، فهي لذيذة الطعم، خاصةّ عند تقديمها كطبق من السلطة.


تحتوي البقلة أو الرجلة على عناصر غذائية عديدة، فهي تحتوي على فيتامين A و B وكذلك فيتامين C، إضافةً إلى احتوائها على بعض المعادن أهمها الحديد والمنغنيز، وهي غنية بالكالسيوم، تعرفوا معنا على فوائد البقلة أو الرجلة الأخرى في هذا المقال.

1- تعمل على تحفيز الدورة الدموية.

2- علاج الثآليل.

3- التخفيف من الصداع وألم الرأس.

4- توقف نزيف الدم وتساهم في تسريع عملية التئام الجروح.

5- تمنع تجاعيد البشرة، لاحتوائها على فيتامين A.

6- تمنع التهابات الجهاز الهضمي والقرحة.

7- تمنع الإمساك الشديد وكذلك الإسهال.

8- تساعد على منع هشاشة العظام لاحتوائها على الكالسيوم.

9- تعمل على تسكين آلام قرحة المعدة، وعلاج كافة مشاكل الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائها على الدوبامين وحمض السيتريك.

10- حالياً تستخدم نبتة البقلة كنوع من أنواع المكملات الغذائية للأطفال بسبب غناه بالمعادن والعناصر الغذائية.

11- تساعد في إنقاص الوزن لانخفاض سعراتها الحرارية وغناها بلألياف التي تعطي الشعور بالشبع لمدة أطول.

12- تساهم في تحسين صحة القلب وذلك باحتوائها على الأوميغا 3، والذي يقضي على الكوليسترول الضار.

0 Comments