فوائد البوملي

by | يونيو 4, 2022 | الحمية والتغذية, الفوائد

فاكهة البوملي هي من الحمضيات، وفاكهة لذيذة محببة لدى أغلبية الناس، إضافةً إلى طعمها اللذيذ، فإن البوملي تحتوي على العديد من الفيتامينات أهمهم فيتامين C وأيضاً تحتوي على العديد من المعادن والعناصر الضرورية للجسم التي تؤدي وظائف مهمة فيه.

سنتكلم في هذا المقال عن فوائد فاكهة البوملي للجسم.

• الوقاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام:

حيث يحتوي البوملي على كمية مرتفعة من البوتاسيوم مما يحافظ على الكثافة المعدنية للعظام من عنصر الكالسيوم، كما يُعدّ ضرورياً لامتصاص المعادن الأساسية بشكل مناسب، مما يؤدي لزيادة قوة العظام.

• المساهمة في تخفيف التقلصات العضلية:

التي تحدث عادة في الأطراف والساق بشكل خاص وذلك بسبب انخفاض محتوى الجسم من السوائل، وبما أنّ البوملي يُعدّ مرتفعاً بمحتواه من البوتاسيوم، والصوديوم، والمغنيسيوم فهو يُزوّد الجسم بحاجته اليومية من هذه المعادن، مما يُساعد على ارتخاء العضلات التي تيبست ويقلل من تقلصها.

• المساهمة في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي:

كالإمساك، والإسهال، وذلك لاحتواء فاكهة البوملي على كمية كبيرة من الألياف، إذ إنّ اللب الذي يؤكل في داخل هذه الفاكهة يُزوّد الجسم بـ 25% من الكمية اليومية المُوصى بها من الألياف، مما يُعتبر جيداً في تسهيل الحركة المعوية، والوقاية من الإصابة بالبواسير وسرطان القولون.

• تقليل خطر الإصابة بعدوى الجهاز البولي:

وذلك عند استهلاك البوملي بكميات معتدلة لما يحتويه من فيتامين C الذي يرفع من درجة الحموضة في الدم، ويحافظ على صحّة الجهاز البولي وعدم إصابته بالعدوى البكتيرية.

• المحافظة على صحة القلب والتحكم بمستويات ضغط الدم:

وذلك لاحتواء البوملي على البوتاسيوم الذي يُنظم تدفق الدم في الأوعية الدموية ويُودي لتوسعيها، كما يقلل من تعرض القلب للإجهاد مما يٌخفض من خطر الإصابة بالنوبة القلبية، والسكتة الدماغية، كما أنّ محتوى البوملي من الألياف يُقلل من ارتفاع مستويات الكوليسترول، ويحافظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي.

•  المساعدة على إنقاص الوزن:

حيث إنّ البوملي يُزود الجسم بإنزيم نادر، الذي وجد أنّه يرتبط بانخفاض الوزن، كما أنّ احتواء البوملي على كمية كبيرة من الألياف يساهم في التحكم بالسمنة، وخسارة الدهون الزائدة.

0 Comments