فوائد حمض الفوليك قبل الحمل

by | مايو 26, 2022 | التخطيط للحمل, الحمل

حمض الفوليك أو فيتامين B9، وهو من الفيتامينات المهمّة الواجب على المرأة تناولها عند الرغبة بالحمل، فهو مهمّ في إنتاج خلايا الدم الحمراء اللازمة لانقسام وتكاثر خلايا الجنين، وتكوين الجهاز العصبيّ له، حيث إنّ نقص حمض الفوليك قد يسبّب تأخّر حدوث الحمل، لذلك يَنصح الأطباء بتناول حمض الفوليك قبل حدوث الحمل بشهر، وتستمرّ بتناوله لمدّة ثلاثة شهور بعد الحمل حسب توصيات الطبيب المختص، خاصّةً إذا وجد تشوّهات خلقيّة أو عيوب في تاريخ العائلة الطبيّ.

فوائد أخذ حمض الفوليك قبل الحمل:

• يمنع إصابة الجنين بالتشوّهات مثل عيوب الحبل الشوكي أو الشقّ الشوكي.

• يُستخدم كنوع من الوقاية من العيوب الخلقية، كالشفة الأرنبية.

• يقي من مرض الأنيميا، لأنّه يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء.

• يمنع الولادة المبكّرة.

• يقلّل من احتمالية تأخّر نموّ الجنين.

• يساعد في بناء الحبل الشوكي والمخ بالشكل السليم.

• يحمي الحامل من خطر الإصابة بتسمّم الحمل.

• يقي الجسم من الإصابة بالجلطات وأمراض القلب.

• يساعد في إنتاج DNA, RNA. 

أضرار نقص حمض الفوليك

يؤدّي نقص حمض الفوليك عند الحامل إلى:

• خلل في انقسام الخلايا أو الكروموسومات مما يسبّب موت الجنين.

• تقرّح اللسان واحمراره.

• زيادة نسبة الإصابة بالسكتات وأمراض القلب.

• تشوّه في تكوين الأنبوب العصبي للجنين.

• عدم اكتمال أجزاء من الدماغ.

• تلف في خلايا الجهاز الهضمي.

مصادر الحصول على حمض الفوليك:

– الخضروات الخضراء منها بشكل عام مثل: الملوخية، والخس، والسبانخ. الفواكه وخاصّة البرتقال.

– البقوليات مثل: الفول، والبرغل، والعدس، والحمّص.

– اللحوم بمختلف أنواعها.

– الأطعمة البحرية؛ كالسمك والجمبري.

– المعكرونة بجميع أنواعها.

– حبوب الإفطار المدعمة.

0 Comments