مشروب القهوة… ٨ فوائد و٨ أضرار!

by | نوفمبر 5, 2021 | الحمية والتغذية

تعد القهوة من المشروبات المشهورة والمحببة في ٧٠% من دول العالم، وهي مرتبطة بعادات المجالسة والأحاديث.

إما صحيّاً، فقد أكد الباحثون في دراسة جديدة أن القهوة تخفض نسبة الإصابة ببعض أنواع السرطان، وأيضاً مرض السكري وأمراض الكبد والخَرَف، إذ قالوا ان شرب ثلاثة اكواب من القهوة يومياً يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب.
سنتكلم في هذا المقال عن بعض فوائد القهوة العديدة التي لا تحصى، وكذلك سنتكلم عن أضرارها.

فوائد القهوة :

١- تساعد القهوة على تعزيز الصحة النفسية وتمنع الاصابة بالاكتئاب، وتساعد على تحسين الذاكرة، وتقلل من حدة الصداع.

٢- تساعد القهوة في زيادة حرق السعرات الحرارية وبالتالي انقاص الوزن بشرط تناولها بدون سكر، كما تعالج في الكثير من حالات الامساك.


٣- تقي القهوة من تكوين الحصوات في المرارة، كما تعمل على تقليل نسبة الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني، إضافةً إلى تخفيض نسبة الإصابة بالنقرس.

٤- تقلل القهوة من نسبة الاصابة بسرطان القولون، وسرطان الجلد، وسرطان البروستاتا، وسرطان بطانة الرحم، وسرطان الكبد.

٥- تقي القهوة من الاصابة بالزهايمر والخرف المبكر.

٦- تعمل القهوة على زيادة النشاط وزيادة القدرة على التركيز، وتكافح تسوس الأسنان.

٧- تساعد القهوة على الحد من انتشار أمراض القلب وتصلب الشرايين، وتعمل على تحسين مستويات الكولسترول في الدم.

٨- تحتوي القهوة على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، لذلك فهي تساعد في الحصول على بشرة صحية ونضرة.

أضرار القهوة:
على الرغم من جميع تلك الفوائد للقهوة، ألا إن البعض يدمن عليها ويتناولها بكثرة، وذلك لاحتوائها على مادة الكافيين التي لها أضرار إضافةً الى فوائدها، فما هي أضرار القهوة ؟

١- يؤدي الإفراط في تناول القهوة إلى زيادة التوتر والتعصيب السريع.

٢- يؤدي الافراط في تناول القهوة إلى الاصابة بهشاشة العظام، وارتفاع ضغط الدم.

٣- يؤدي الإفراط في تناول القهوة الى التعب والإرهاق، ويعود ذلك إلى قلّة النوم الناتج عن الكافيين الموجود في القهوة.

٤- يؤدي زِيادة تناول كميات كبيرة من القهوة، إلى الإصابة بسرطان الرئة، وسرطان المثانة.

٥- تؤدي القهوة الى اصابة المعدة بالكثير من المشاكل، وتتسبب في زيادة حرقان المعدة والاصابة بالقرحة.

٦- تؤدي القهوة إلى تهيج القولون العصبي.

٧-  تتعرض السيدة الحامل للكثير من المشاكل بسبب الافراط في تناول القهوة، حيث تعرض الحمل للإجهاض، أو ولادة طفل صغير الحجم.

٨- كما تعمل القهوة على عدم قدرة الدم على امتصاص بعض الأدوية مثل دواء الليفوثيروكسين، كما تمنع الجسم من امتصاص الحديد والمعادن المفيدة للجسم.

لذلك يجب الحرص على تناول الكمية المسموحة من القهوة، وهي من ثلاثة إلى خمسة فناجين قهوة يومياً.

0 Comments