ماذا تفعلين إن كنت أم لتوأمخاصة وان  صحة أطفالنا وتغذيتهم السليمة  هو الهم الاكبر لكل ام  فكيف ان كان لى الام تؤام ؟

بدايةً كيف تقوم الام  بمهمة ارضاع التوأم ؟

لديكِ بعض النصائح :

أولاً هناك ضرورة لطلب المساعدة من الأب وأيضا من العائلة المحيطة الاخت المتزوجة ربما أو الوالدة التي  سيكون لها دور كبير في مساعدتك على هذا الوضع الجديد.

ثانيا احرصي على ارضاع التوأم بشكل طبيعي قدر استطاعتك، حتى وإن كنت مضطرة لإرضاعهم صناعيا حاولي أن تجمعي بين الرضاعة الطبيعية والصناعية كلما أمكن.

ثالثا اهتمامك بتغذيتهم بالطرق السليمة يدل على أنك غير مقصرة في واجبك كأم لانك كا ام  دائما تبحثين عن الأفضل لأطفالك .

رابعا حافظي على هدوئك ابتعدي عن أي مصدر للقلق .

بالاجمال يمكنك إدرار المزيد من الحليب  من خلال كثرة الرضاعة، وفي حالة وجدت أن طفليك لا يقومان بإفراغ ثدييك بشكل كامل، قومي أنت بهذه المهمة أو استعيني بـشفاط حليب الثدي .

خامسا تابعي أوزان توأمك من خلال زيارة الطبيب، حتى يتمكن من تحديد النظام الغذائي المناسب لهم، ولمعرفة إذا كان حليبك يكفي طفليك.

سادسا عودي طفليك أن يقوما بالرضاعة بشكل صحيح من خلال الإمساك بالمنطقة السوداء حول الحلمة وليس الحلمة نفسها، بحيث سيجنبك ذلك تشققات الحلمة.

سابعا من الأفضل ارضاع التوأم بشكل منفرد وفي وقت مختلف، وإن كان ذلك سيستغرق الكثير من الوقت في الرضاعة.

ثامنا قومي بتبديل التوأم أثناء إرضاعهم من ثدي مختلف في كل مرة  أو حتى بعد كل 24 ساعة.

تاسعا يمكنك الاستعانة بالوسائد لإسناد طفليك أثناء الرضاعة سويا بشكل متقابل أو بأي وضع مريح لك بعد أن تقومي بتجريب أوضاع مختلفة مريحة لك في الرضاعة،

الرضاعة الطبيعية تعتبر  أسرع للأم على عكس الرضاعة الصناعية التي تستغرق وقتا في إعداد الزجاجة وغسلها بعد الإنتهاء.

أفضل نظام لـ ارضاع التوأم :

إن إرضاع الطفلين في وقت واحد مهم ، لكن في حالة اختلاف الشعور بالجوع لأحد الطفلين يمكن تحديد موعد الرضاعة التالية وفقا للطفل الأكثر جوعا.

امكانية  توفير الوقت في الرضاعة؟

بالطبع يمكن من خلال  التجريب والتدريب المستمر أن تقومي باستخدام الوسائد أو الفوط لإسناد الطفلين بشكل صحيح ومريح لهم، وهناك وسائد مصممة على شكل سبعة لهذا الغرض خصيصا للتوائم.

تجنب أثر الرضاعة على الثدي؟

إن عملية  تبديل الطفلين عند الإرضاع في كل ثدي يقلل من نسبة الإصابة بحدوث التهاب الثدي، ومن المهم ان تقومي بدهن حلمتيك بمرهم لانولين بعد انتهاء عملية الرضاعة للتخفيف من ألم الرضاعة أو الشعور بالجفاف.

كيف تحافظين على إدرار اللبن في ثدييك؟

إن الرضاعة المستمرة تساهم في إدرار اللبن في ثدييك بشكل طبيعي، ولكن قد يحدث أن يبقى الحليب في ثدييك بعد الرضاعة ولا يفرغ بشكل كامل، قومي وقتها بتفريغ ثدييك بنفسك أو استعيني بأحد ليعلمك الطريقة الصحيحة، يمكن أيضا الاستعانة بجهاز شفط مخصص لهذا الأمر ( شفاط حليب الثدي ) .

يمكنك أيضا الاحتفاظ بالحليب الذي قمت بشفطه مسبقا لتغذية طفليك به لاحقا من خلال حفظه معقما في البراد أو الفريزر.

من الامور المهمة التي يجب عليك التنبه لها :

القيام بحساب عدد المرات التي يقوم فيها طفليك ببل حفاضتهم.

بعد الأسبوع الأول ستجدين براز أطفالك قد أصبح بلون المستردة وستضطرين لتغيير الحفاضات لهم حوالي 5 أو 6 مرات في اليوم.

نصائح لك :

ثابري واحرصي على شرب الماء بكميات كافية على مدار اليوم لتعويض عملية الرضاعة لذلك قومي بشرب ما يعادل 3 أو 4 لتر من الماء.

احرصي على شرب العصائر الطبيعية مثل البرتقال والحلبة التي تفيدك في إدرار اللبن وإن كنت لا تحبين رائحتها يمكنك أن تحصلي على أعشاب لإدرار اللبن من الصيدلية.

 تناولي السمك المشوي والتونة أيضا فهي مفيدة لك ولإدرار اللبن.

كما وان تناول الفيتامينات مهم أيضا لصحتك مع ضرورة استشارة الطبيب بالطبع .

تناولي الشوفان فهو يساعد على إدرار الحليب، كما يساعد على تقليل الكوليسترول في الدم.

احرصي على إضافة الثوم إلى طعامك فهو يعزز من إدرار لبن او حليب الثدي أيضا.

كذلك تناولي الجزر فهو يحتوي على البيتاكاروتين، كما أنه مصدر صحي للكربوهيدرات، أيضا تناول الجزر كوجبة خفيفة من شأنه أن يساعدك على فقدان الوزن.

وتناولي المكسرات، مثل الكاجو، واللوز، والمكاديميا فالمكسرات تساعد على إدرار الحليب أيضا.

أيضا حبوب السمسم، والجنزبيل، وثمرة البابايا كلها أطعمة مفيدة لك وتساعدك على زيادة اللبن.