ان تغذية الطفل هي من الأهم لضمان سلامة صحته ومن هنا يجب تحديد نظام غذائي خاص لكل عمر كي تتبعه الأمهات. وبعد انهاء العام الأول تتتحير الأمهات في اطعام طفلها بعد أن كان غذائه يقتصر فقط على الحليب وبعض النشويات. لذلك نقدم أهم الأطعمة والعناصر الغذائية التي يجب أن يتناولها الطفل بعد عامه الأول.

وبشكل تفصيلي يتم تقديم النصائح التالية لتغذية الطفل.

فيجب تقديم:

•        الأطعمة البروتينية: كاللحم، السمك، الدجاج، والبيض.

•        الفواكه والخضراوات: يجب اختيار فواكه سهلة المضغ مثل الموز، الفريز، البطيخ، الخوخ، التين، المشمش أو بالمكان هرس أو طبخ الفواكه الصلبة مثل: التفاح. وسلق الجزر، البازلاء، الكوسة، البروكولي.

•        منتجات الألبان: تشمل الحليب خالي الدسم واللبن واللبنة والجبن، لأن الكالسيوم ضروري لنمو العظام.

•        الحبوب والنشويات: يجب أن يتضمن نظام غذائه على الأرز أو المعكرونة أو الخبز أو البطاطا.

•        يجب تقديم أطعمة متنوعة للطفل في هذه العمر:

•        فيجب تقديم العصائر الطبيعية للطفل مثل البرتقال أو الموز القليل من السكر.

•        كما يجب تقديم العسل في النظام الغذائي لأن العسل له فوائد عظيمة؛ إذ إنه يقوي الجهاز المناعي الخاص بالطفل.

•        يمكن تكرار تقديم الطعام الذي يرفضه الطفل باستمرار، فربما يحتاج إلى عدة محاولات حتى يعتاد عليه ويتقبله.

•        يجب تجنب إعطاء الطفل الحلويات الصلبة في هذا العمر كالسكاكر.

•        كما أن رقائق الشيبس والمشروبات الغازية والعصائر الجاهزة هي مضرة بصحة الطفل؛ لذا يجب تجنبها لأنها تحتوي على مواد حافظة.

•        يمكن إعطاء الطفل البسكويت السادة مع الحليب، المهلبية، الجيلي، الأرز باللبن.

•        كما يمكن إضافة بعض الأشياء مثل الحليب الجاف أو الكريمة أو المكسرات.

•        لا بد من متابعة نمو الطفل ووزنه وطوله مع الطبيب بصفة دورية، للتأكد من نمو جسمه.

يجب اتباع دائما هذا النظام الغذائي والتنويع في تقديم الطعام حتى يبلغ الطفل عامه الثاني بصحة جيدة.