تسعى جميع الأمهات إلى أن يحصل أولادهنّ على أسنان قوية محمية من التسوس، وهذا ليس بالأمر الصعب. فمع مراعاة بعض النصائح الطبية والتغذية الصحية للولد يمكن له تقوية أسنانه وحمايتها من التسوس.

وعلى الرغم من أن تناول طعام صحي متوازن هو أفضل وسيلة لتقوية أسنان طفلك، إلا أن الأطعمة الغنية بالسكريات تساعد على تسوس الأسنان، لذلك يجب الحرص على تناولها بكميات معتدلة. وبالإضافة إلى تناول الأطعمة الصحية، يجب عليك تعويد ابنك على العناية بأسنانه وتنظيفها يوميا باستعمال الفرشاة والمعجون.

إلى ذلك إنّ زيارة طبيب الأسنان بصفة منتظمة أمر مطلوب لإكتشاف ما إذا كان هناك أي مشكلة طارئة على الأسنان في محاولةٍ لعلاجها مبكرا.

ومن أهم الأطعمة التي تعمل على تقوية أسنان طفلك

منتجات الألبان

فمنتجات الألبان من الجبن والزبادي والحليب هي من أهم مصادر الكالسيوم التي تساعد على تقوية الأسنان. لذلك احرصي دائما على تناول ولدك كوب من اللبن يوميا. كما ينبغي على الأطفال الصغار تناول اللبن كامل الدسم مع استبداله باللبن الخالي من الدسم للأطفال الأكبر سنا. وإذا كان ابنك لا يفضل تناول الحليب، فيمكنه تناول الجبن أو الزبادي.

ووفقا لمواقع صحة أسنان الأطفال، فالجبن المعتق مثل الجبن الرومي يحتوي على لاكتات الكالسيوم وفوسفات الكالسيوم أيضا الذي يساعد على بناء الأسنان. كما أن الجبن الصلب يساعد على زيادة إفراز اللعاب، مما يساعد على مضغ الطعام جيدا مع تقليل الحموضة.

الخضروات والفواكه

لضمان الحصول على لثة قوية وصحية، قومي بتغذية طفلك بمختلفة الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الفيتامين C، مثل الكيوي والبرتقال والفراولة، فتلك الأطعمة فعالة في قتل البكتيريا الضارة التي تنمو داخل فم الأولاد متسببة في التهابات اللثة.

كما أن تناول بعض الخضروات مثل القرنبيط والفاصوليا والجزر والخضروات الصلبة التي تتطلب المضع قليلا تساعد على عملية تنظيف الأسنان واللثة مع إزالة طبقة البلاك التي تتكون بعد الوجبات.

احرصي أيضا على تقديم البذور مثل بذور السمسم وبذور عباد الشمس لطفلك في نظامه الغذائي، فتلك الأطعمة غنية بالدهون الصحية غير المشبعة التي تساعد على حماية الأسنان من البكتيريا. كما تساعد البذور أيضا على تعزيز مينا الاسنان وتقويتها، مما يساعد على جعل الأطفال أقل عرضة لتسوس الأسنان.

ويمكنك أيضا تقديم الخضروات والفواكه بطريقة محببة للأطفال لتشجيعهم على تناولها. فيمكن تقديم الخضروات أو الفواكه مقطعة في عيدان. كما يمكن إضافة بعض السكر أو الكراميل بكميات بسيطة لتحسين مذاقها.

شرب الماء بوفرة

شرب كميات وفيرة من الماء يساعد على الوقاية من تسوس الأسنان لدى الأطفال.  فالماء يساعد على تنظيف الفم من بقايا الطعام التي قد تتجمع وتتسبب بالتسوس. ومن الوسائل الأخرى لتنظيف الفم، تناول قطعة من الفواكه أو الخضار الطازجة بعد انتهاء ابنك من وجبته الأساسيّة، مثل الجزر أو التفاح.

ولكن لابد من الحرص على تقديم كميات معتدلة من الفواكه وخاصة التي تحمل نسبة عالية من السكريات لطفلك، فبعض من تلك الفواكه قد يساهم في تسوس الأسنان. وأيضا لابد من تجنب تناول الولد الحلوى والسكريات التي هي أساس تسوس الأسنان.