تبحث كثير من الأمهات عن كيفية التخلص من البطن بعد الولادة حيث تشعر الأم بالقلق والتوتر من استمرار ظهور البطن  خاصةً مع زيادة الوزن خلال فترة الحمل، واليوم نستعرض مع كل الأمهات مجموعة من النصائح للتخلص من البطن بعد الولادة لكي تنعم كل أم بقوام رشيق بعد الولادة:

• تناول الخضار المسلوقة:

تعانى بعض النساء بعد الولادة من ضعف الشهية وعدم القدرة على الأكل بشكلٍ طبيعي خاصةً الأكلات الدسمة، لأنها تسبب الشعور بنفخة البطن وتكون الغازات، لذلك ينصح خبراء طب الأسرة بتناول الخضروات الغنية بالألياف مطهية على البخار وهو يقلل من تكون الغازات في البطن ويساعد على التخلص من الكرش والدهون في منطقة البطن.

• الإكثار من السوائل:

يعتبر الماء عنصر حيوي في الجسم وهام جداً للتخلص من السموم في الجسم وإنقاص الوزن، لذا فعلينا بالإكثار من شرب السوائل مثل الماء أو الحليب منزوع الدسم أو شرب شاي الأعشاب فهو يساعد أيضاً على الحفاظ على الرضاعة الطبيعية في أفضل حالاتها.

• الإقلال من الأملاح:

الملح يعمل على حبس السوائل في الجسم ويساعد على ظهور أمراض الضغط بعد الحمل، ويؤدي إلى بروز الدهون في منطقة البطن ، فعليك استبدال الملح بالبهارات والأعشاب الطبيعية أو عصير الليمون خلال طهي الطعام فهو أفضل صحياً وكنكهة للطعام أيضاً.