دراسة لجمعية القلب الأميركية: إليك كم يجب أن تنام من أجل صحة قلبك

دراسة لجمعية القلب الأميركية: إليك كم يجب أن تنام من أجل صحة قلبك

أضافت جمعية القلب الأميركية النوم إلى قائمة العوامل التي تؤثر في مستوى صحة القلب، وحددت عدد ساعات النوم المناسبة.وذكرت دراسة نشرت في دورية تابعة لهذع الجمعية أن النوم يؤثر بشكل مباشر وغير مباشر على صحة القلب. وأوصى الباحثون الفئات العمرية المختلفة بعدد ساعات النوم...
طريقة النوم بعد الولادة القيصرية

طريقة النوم بعد الولادة القيصرية

إن طريقة النوم بعد الولادة القيصرية تحتاج الى بعض الاحتياطات وكذلك اختيار أوضاع معينة، على عكس الولادة الطبيعية لا تؤثر طريقة النوم على التعافي. طريقة النوم بعد الولادة القيصرية هناك طريقة صحيحة للنوم عند الولادة القيصرية ، تساعدك على التعافي والشفاء بشكل صحيح دون أي...
سيلان اللعاب أثناء النوم

سيلان اللعاب أثناء النوم

يعاني الكثير من الأشخاص بعد الاستيقاظ من النوم، بوجود الوسادة مبللة تحت رأسه، أو بأن يجد فمه مفتوحاً ومبللاً الجلد حوله، ويشعر بالحرج الشديد أمام نفسه أو من ينام الى جانبه، لأنه شخص بالغ فكيف يحدث له هذا؟ سنتعرف في هذا المقال على أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم ● ما هو...
أفضل وضعيات للنوم

أفضل وضعيات للنوم

1- النوم على الظهر من النادر جداً أن تنام على ظهرك، فقط 8% من الناس ينامون على ظهرهم، إلا أن هذه الوضعية تمنع آلام الرقبة والظهر. فالاستلقاء على الظهر يحافظ على الرأس والعنق والعمود الفقري في وضع محايد، ويزيل الضغط الإضافي على المفاصل في تلك المناطق. العيب الرئيسي...