احذروا نقص المغنيزيوم وهو متوفر في هذه الأطعمة

احذروا نقص المغنيزيوم وهو متوفر في هذه الأطعمة

أعراض نقص المغنيزيوم الرغبة الشديدة في تناول السكريات والذي يدل على نقص بعض المعادن في الجسم وخاصة المغنيزيوم.تشنجات وتقلصات وآلام في العضلات ورفة العيون أو “تشنج الجفن”.الأرق: حيث أن المغنيزيوم ضروري لوظيفة تسمى “استرخاء الدماغ”.أمراض العظام:...
أطعمة وفيتامينات وأعشاب تزيد من قوة الذاكرة

أطعمة وفيتامينات وأعشاب تزيد من قوة الذاكرة

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة النسيان وعدم القدرة على تذكر معلومات وأشياء مهمة، وقد تكلمنا في مقال سابق عن الأسباب الأساسية لضعف الذاكرة والنسيان وأيضاً عن مجموعة نصائح لهذه المشكلة. في هذا المقال سنقدم لكم مجموعة من الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة وعدم...
خمس خضروات يجب الحذر عند تناولها… ما هي؟

خمس خضروات يجب الحذر عند تناولها… ما هي؟

1- البصل إذا كانت معدتك حساسة، فقد تحتاج إلى توخي الحذر عند تناول البصل يحتوي البصل على مادة الفركتان، وهي كربوهيدرات معروفة بتسببها في مشاكل معوية خفيفة إلى شديدة. قد يكون من الصعب على جسمك امتصاص البصل، مما يؤدي إلى زيادة محتوى الماء في الأمعاء، نتيجة لذلك، يؤدي...
ما هي حمية البروكلي لخسارة الوزن السريع؟

ما هي حمية البروكلي لخسارة الوزن السريع؟

إليكم “حمية البروكولي”: نظامًا غذائيًا مبني على البروكلي لمدة خمسة أيام ومصمم خصيصًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بطريقة صحية. إذا كنت ترغب في موازنة نظامك الغذائي بالأطعمة الصحية، وتحسين صحتك وتقليل الوزن، فعليك اتباع هذا النظام الغذائي لمدة لا تقل...
روائع شرب الشاي الأخضر على الريق

روائع شرب الشاي الأخضر على الريق

فوائد الشاي الأخضر لا تُعد ولا تُحصى، ولكن في هذا المقال سنركز تحديداً على فوائد الشاي الأخضر على الريق فتابعوا القراءة إلى النهاية. لشرب الشاي الأخضر فوائد كثيرة، خصوصاً إذا كان على الريق أو على معدة فارغة، مع الحرص على تناوله بدون سكر تماماً. فوائد الشاي الأخضر على...