فاكهة الصبار أو الصبير أو ما يسمى “بالتين الشوكي” هي فاكهة لها فوائد صحية كثيرة وغنية بالفيتامينات النافعة. وهي تنمو في المناطق الجافة والصحراوية، ولا تحتاج للكثير من العناية.

سنتكلم في هذا المقال عن ١٤ فائدة من فوائد الصبار فتعرفوا إليها:

١- له دور في خسارة الوزن الزائد وذلك بسبب احتوائه على الألياف التي تمنح الشعور بالشبع، إضافةً إلى السعرات الحرارية القليلة التي تحتويها، فالثمرة الواحدة تحتوي على ٣٠ سعرة حرارية فقط.

٢- له قدرة على المساعدة في هضم المواد الغذائية التي تحتوي على دهون، لذلك ينصح بتناولها بعد الوجبات الغنية بالدهون.

٣- يمد الجلد بالكولاجين، مما يجعل البشرة صحية ونضرة وشبابية خالية من التجاعيد، كما أنه يحمي الجلد من الإصابة بحروق الشمس.

٤- يعمل على خفض السكر في الدم، ما يجعله مناسباً لمرضى السكري، وخاصةً أنه يحفز الكبد على إفراز هرمون الأنسولين.

٥- تعتبر فاكهة الصبار من أكثر الفواكه التي تساعد في التخلص من الاكتئاب، وتمنح الشعور بالراحة والاطمئنان، فهي تعمل على استرخاء وهدوء الأعصاب مما يخفف حدّة الانفعالات والعصبية الشديدة، وذلك بسبب وجود البوتاسيوم والمغنيسيوم فيه.

٦- مفيد للمرضى المصابين بأمراض التهابية مثل الربو والالتهاب المعدة والجيوب الأنفية والتهاب المفاصل …

٧- مفيد لمن يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، وأيضاً لمن يعانون من تصلب الشرايين.

٨- حماية الجهاز الهضمي من خلال علاج عسر الهضم، وحالات الإمساك الناتجة عن تجمع الفضلات في الأمعاء.

٩- تنشيط جدران المعدة والأمعاء بصورة طبيعية وفعالة مقارنةً بالعقاقير الدوائية والكيمائية الموجودة حول العالم، وذلك بسبب احتوائها على البذور التي تمتلك خصائص ملينة ومنظفة للجهاز الهضمي.

١٠- يساهم في تنظيم درجة حرارة الجسم، كما يساعد على تخفيف شعور الشخص بالعطش في أجواء الصيف الحارّة.

١١- يساعد على تقوية الشعر، وخفض نسبة تساقطه، والمحافظة على حيويته، بسبب احتوائه على العديد من المواد المغذية والمفيدة للشعر.

١٢- يحمي الأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي من التأثيرات الجانبية لبعض العقاقير الدوائيّة، وإفادة الأشخاص المصابين بقرحة المعدة.

١٣- المحافظة على صحة الحامل وجنينها لأنّها مصدر تغذية يحتوي على كميّة جيّدة من العناصر المفيدة كالفيتامينات والمعادن الضروريّة لهما، كما إنه مدرّ لحليب المُرضع.

١٤- يمد الجسم بربع حاجته من العناصر الغذائية المختلفة كالبوتاسيوم، والمغنيسيوم، بالإضافة إلى حصول الجسم منها على كمية جيدة من الحديد، وفيتامين C، وفيتامين B1، وفيتامين B2.