أكدت العديد من الدراسات العلمية الحديثة أن هناك عدد كبير من الأطعمة الصحية تقوم بمعالجة الكثير من مشكلات البشرة منها إزالة التجاعيد والقضاء على الهالات السوداء وعلاج حب الشباب والبثور مع الحفاظ على نضارة ورونق البشرة وليس فقط بالكريمات والمراهم الطبية والعمليات الجراحية بالليزر والحقن والتقشير.

أثبتت دراسة كندية بأهمية تناول البصل للحفاظ على جمال البشرة مع إمكانية عمل ماسكات طبيعية من عصير البصل وزيت الزيتون لعلاج مشكلة حب الشباب وإزالة الأوساخ والجراثيم والبكتريا المتكونة على البشرة. هذا بفضل المواد المضادة للأكسدة الموجودة بالبصل. هذه الدراسة أكدت أيضًا أن عصير البصل مع الكركم يقوم بالقضاء على البقع الداكنة والهالات السوداء الموجودة تحت العين وتضميد الجروح والندبات التي تصيب البشرة بسبب التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية التي تلحق بها الإصابة بالالتهابات والإحمرار. كما أن عصير البصل يعالج لدغات الحشرات والنحل ويعالج التمدد والتجاعيد.

هناك دراسة سويسرية أجراها باحثون سويسريّون أشاروا بضرورة تناول التفاح لعلاج حب الشباب والبثور السوداء التي تصيب البشرة وهذا لأن التفاح يحتوي خلايا جذعية تساهم في تعزيز البشرة وتجعلها حيوية ومتألقة، كما أكدوا أنه يمكن عمل أقنعة من قشرة التفاح وتطبيقها على المنطقة المصابة من البشرة.

بينما يوجد العديد من الدراسات والأبحاث العلمية التي تشير بأن زيت الزيتون من أهم الزيوت النباتية التي تعالج جميع مشاكل البشرة. فهو مرطب قوي للبشرة ويستخدم لتقشير البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة ويخفف من الالتهابات والاحمرار الذي يصيب البشرة ويعالج الهالات السوداء ويقوم بشد التجاعيد ويمنع التمدد للخلايا الجذعية على البشرة.

كما كشفت دراسة أمريكية أجراها المركز العلمي الطبي في هونولولو أن فاكهة الموز الوحيدة القادرة على علاج مشكلة التجاعيد و منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، كما تمنح البشرة روح الشباب والحيوية وهذا لأن الموز يستخدم كبديل لهرمون الميلاتونين الذي يحافظ على جمال البشرة.

هذا بالإضافة للأبحاث العلمية والدراسات الحديثة التي تؤكد بأن يوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات قادرة على علاج مشاكل البشرة التي تؤرق المرأة وتسبب لها الانزعاج والضيق الشديد. من أهم هذه الأطعمة هي الشوكولاتة الداكنة التي تساعد على ترطيب وتغذية البشرة وجميع انواع الاسماك التي تحتوي على أحماض الاوميغا 3 القادرة على إزالة التجاعيد منها الكافيار وسمك التونة والسالمون.

كذلك معظم أنواع الخضروات تساهم بشكل كبير في تعزيز صحة البشرة منها الجزر والفلفل الأحمر اللذان يحتويان على للبيتاكاروتين. بالإضافة لخضار البروكلي الذي يزيل الشوائب والبقع الداكنة وهذا لأنه غني بمادتي الكويرستين والأبروثيوسيانين، كما أن البطاطا الحلوة الغنية بفيتامين سي القادر على شد التجاعيد حول العينين.

كما يوجد عدد كبير من الدراسات التي أكدت ان هناك عدد كبير من الفواكه الطازجة والمجففة التي تستخدم في عمل الماسكات والأقنعة لعلاج العديد من مشاكل البشرة منها فاكهة الرمان والفراولة. هذا لأنهما يعدان من المصادر الهامة بالمواد المضادة للأكسدة التي تعالج مشكلة الهالات السوداء، كذلك فاكهة الافوكادو المحاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة، والعنب أيضا والبرتقال والخوخ والتوت والبطيخ.