فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو أحد أنواع فقر الدم الشائعة، وهي حالة يفتقر فيها الدم إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين لأنسجة الجسم. ويحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد نتيجة لنقص عنصر الحديد.

الأعراض

•        الإرهاق الشديد

•        الضَّعف

•        شحوب الجلد

•        ألم الصدر، أو تسارُع ضربات القلب، أو ضيق النفَس

•        الصُّداع، أو الدوار، أو الدوخة

•        برودة اليدين والقدمين

•        التهاب أو ألم في اللسان

•        هشاشة الأظافر

•        اشتهاء غير عادي للمواد غير الغذائية، مثل الثلج، والأتربة، والنشا والطين والطبشور والورق

•        ضعف الشهية، وخصوصًا في الرُّضَّع والأطفال الذين يعانون من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد

•        التأثير بشكل سلبي على الذكاء والوظائف العصبية

•        نقص الانتباه والتركيز والملاحظة والتعلم عند الأطفال

الأسباب

•        فقدان الدم. احتواء الدم على الحديد بداخل كريات الدم الحمراء. فعند فقدان الدم أو النزيف أو اصابة ما، يتم فقدان بعض الحديد.

•        نقص الحديد في النظام الغذائي. الأغذية الغنية بالحديد مثل اللحوم والبيض والخضروات الخضراء الغنيّة بالألياف والأطعمة المعززة بحمض الفوليك.

•        عدم القدرة على امتصاص الحديد. بسبب اضطرابات الأمعاء، مثل داء البطن الحروُن،

•        الحَمل.

•        النساء. النساء يفقدن الدم أثناء الحيض، فهن أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

•        الرضع والأطفال. يحتاج الأطفال إلى كمية إضافية من الحديد أثناء طفرات النمو. إذا لم يتناول الطفل نظامًا غذائيًا صحيًا ومتنوعًا، مثل حليب الأم أو الحليب الصناعي، لخطر نقص الحديد.

•        النباتيون.

•        المتبرعون بالدم بشكل متكرر.

المضاعفات

•        مشاكل القلب.  سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تضخم القلب أو فشله.

•        المشكلات أثناء الحمل. مثل الولادة المبكرة وانخفاض وزن الأطفال.

•        مشكلات النمو.

الوقاية

•        تناول أطعمة غنية بالحديد: مثل اللحوم الحمراء، لحم الخنزير والدواجن والمأكولات البحرية والبقوليات والخضراوات الليفية ذات الأوراق الخضراء، مثل السبانخ والفواكه المجمَّدة، مثل الزبيب والمشمش وحبوب الإفطار الغنية بالحديد، الخبز والمعكرونة والبازلاء

•        تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لزيادة امتصاص عنصر الحديد مثل عصير الليمون والبروكلي والكيوي والخُضار الورقية والبطيخ البرتقال والفلفل والفراولة والطماطم.

الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الرضع وللأطفال

•        اطعام الطفل من حليب الثدي

•        التركيبات المدعَّمة بالحديد للسنة الأولى. بعد عمر ستة أشهر،

•        حبوب إفطار تحتوي على الحديد

•        لحوم مهروسة