ما هو الجير؟

الجير هو تراكم البلاك والمعادن من لعابك التي تتصلب.

يمكن أن يغطي الجير السطح الخارجي للأسنان ويغزو أسفل خط اللثة.

يشعر الجير وكأنه بطانية قشرية على الأسنان.

يمكن أن يتسبب الطعام والشراب في تلطيخ الجير بسهولة لأنه مسامي.

تظهر رواسب الجير ، التي غالبًا ما تستقر خلف الأسنان وبينها ، صفراء أو بنية اللون. يمكن أن يتسبب الجير ، وسابقه ، البلاك ، في إحداث فوضى في صحة أسنانك.

يمكن للجير واللويحات أن:

تسبب رائحة الفم الكريهة ، من تراكم البكتيريا

تدمير المينا ، الطبقة الخارجية الصلبة للأسنان ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى حساسية الأسنان ، وتجويف الأسنان ، وحتى فقدان الأسنان

تعزيز أمراض اللثة

وقف الجير عن طريق وقف الترسبات

يمكن أن يتصلب البلاك ويتحول إلى جير في غضون ساعات ، وهذا هو سبب أهمية التنظيف بالفرشاة والخيط يوميًا. توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) بما يلي:

نظف أسنانك مرتين في اليوم ، دقيقتين في كل مرة.

استخدم فرشاة أسنان تشعر بالراحة معها.

يعد اختيار استخدام فرشاة أسنان يدوية أو كهربائية مسألة تفضيل شخصي – كلاهما سيزيل البلاك بشكل فعال إذا تم استخدامه بشكل صحيح ومتسق. لكن أظهرت دراسة واحدة على الأقل عام 2017 إزالة أكبر لـلوحة مع فرشاة أسنان كهربائية.

استخدم فرشاة ذات شعيرات ناعمة.

استخدم الفرشاة بزاوية وقم بتضمين اللثة.

قم بزاوية الفرشاة بزاوية 45 درجة بحيث يمكنك الحصول على شعيرات في الزوايا بين الأسنان واللثة ، حيث يمكن أن يختبئ البلاك. استخدم فرشاة أسنانك على المناطق التي تلتقي فيها أسنانك ولثتك أيضًا.

استخدم حركات لطيفة وقصيرة.

استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.

استخدم الخيط مرة في اليوم.

6 طرق لجعل تكوين الجير صعبًا

تتطلب إزالة الجير متخصصًا ، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها – بالإضافة إلى التنظيف المنتظم بالفرشاة والخيط – لتقليل كمية البلاك في فمك والتحكم في تراكم الجير. يشملوا:

معجون أسنان بتركيبة خاصة

معجون أسنان للتحكم في الجير.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2008 والتي قارنت فعالية معجون الأسنان الذي يتحكم في الجير بفاعلية الحماية من التسوس أن أولئك الذين يستخدمون معجون أسنان للتحكم في الجير لديهم ما يقرب من 35 في المائة مصدر موثوق أقل من التفاضل والتكامل في نهاية الدراسة من أولئك الذين يستخدمون معجون أسنان عادي يحتوي على الفلورايد.

معجون أسنان مع صودا الخبز.

نظرًا لأن صودا الخبز مادة كاشطة إلى حد ما ، فقد أظهرت الدراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على هذا المكون يمكنها إزالة البلاك بشكل أفضل من معاجين الأسنان بدونها.

تجنب استخدام معاجين الأسنان المصنوعة من الفحم. لم يتم إثبات فعالية معاجين الأسنان المصنوعة من الفحم في السيطرة على الجير ، وفقًا لبحث من مجلة الجمعية الأمريكية لطب الأسنان ، ولم يثبت أنها آمنة.

شرائط التبييض

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2009 أن أولئك الذين استخدموا شرائط تبييض بيروكسيد الهيدروجين مع بيروفوسفات يوميًا لمدة ثلاثة أشهر لديهم 29 في المائة من الجير أقل من أولئك الذين ينظفون أسنانهم بالفرشاة.

شاي

وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن شرب الشاي الأخضر قد يقلل من كمية البكتيريا في فمك. إذا كنت لا ترغب في شرب الشاي ، جرب غسول الفم الذي يحتوي على الشاي.

تناول الفاكهة والخضروات الطازجة

يمكن لهذه الأطعمة أن تساعد في التخلص من بعض البكتيريا الموجودة في فمك والتي تفرز البلاك لأنها تعزز المضغ القوي وبالتالي إنتاج اللعاب و الشيء نفسه ينطبق على العلكة الخالية من السكر

جهاز تنظيف الأسنان بالماء

ينبض هذا الجهاز المحمول باليد بالمياه في الفراغات بين الأسنان لإزالة البكتيريا والحطام عند استخدامه بانتظام وبشكل صحيح ، يمكن أن يكون أكثر فعالية من خيط الخيط في تقليل البلاك.

وجدت إحدى الدراسات أن أولئك الذين استخدموا الخيط المائي بالإضافة إلى فرشاة الأسنان اليدوية لديهم انخفاض بنسبة 74 في المائة في لوحة الفم بالكامل مقارنة بنسبة 58 في المائة لأولئك الذين استخدموا فرشاة أسنان يدوية وخيط تنظيف الأسنان.

غسول الفم

وفقًا لـ ADA ، فإن غسولات الفم التي تحتوي على مكونات مقاومة للبكتيريا مثل cetylpyridinium ، و chlorhexidine ، وبعض الزيوت الأساسية يمكن أن تقاوم البلاك والجير.

من المهم ملاحظة أنه يجب استخدام هذه الغسولات جنبًا إلى جنب مع التنظيف بالفرشاة والخيط.

ابحث عن شطف البلاك أو الجير باستخدام ختم ADA للموافقة ، واتبع إرشادات الشركة المصنعة (على سبيل المثال ، يحدد البعض استخدام الشطف قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة ، والبعض الآخر بعد ذلك).

دع المحترفين يزيلون الجير عن أسنانك

تزيل عمليات التنظيف الاحترافية الدورية تراكم الجيرويمكن لأطباء الأسنان التقليديين والشمولين (أطباء الأسنان الذين يضعون في اعتبارهم الصحة العامة للمريض ، وليس فقط صحة الفم) إجراء تنظيف الأسنان.